A técnica previne e trata problemas relacionados ao estresse mental e físico
A prática de Pilates já virou moda nas academias e estúdios pelos benefícios que oferece. Como outras atividades, ele promove o ganho de força e definição dos músculos, mas o que muitos ainda desconhecem é que a técnica é indicada para pessoas de qualquer idade e até mesmo gestantes. Segundo a professora Érika Maria Saar Bertão, da academia Floresta Fitness, em Belo Horizonte, a atividade é ideal para quem busca uma prática diferente, prazerosa e desafiadora. “O Pilates respeita a individualidade do aluno, mesmo nas aulas em grupo”.
Além disso, trata e previne doenças relacionadas ao estresse mental e físico, já que promove o relaxamento geral do corpo e utiliza a respiração como um dos fundamentos. “O Pilates evita e melhora os sintomas da depressão, dores de cabeça, nas costas, problemas circulatórios, posturais, doenças articulares, incontinência urinária, insônia e osteoporose” citou a Érika.
Segundo a professora, não há contraindicações para a atividade, apenas restrições em casos específicos, como gestantes e situações especiais a serem avaliadas de acordo com cada aluno. “É sempre bom lembrar que, para determinadas doenças, nenhuma prática é indicada”, ressaltou.
A prática do Pilates é indicada de uma a três vezes por semana, e já na primeira aula a instrutora garante que o aluno consegue perceber uma diminuição das tensões físicas, ficando mais relaxado e com suas percepções sensoriais mais aguçadas. “Em cada aula há uma melhora de sintomas e dores relacionados ao estresse. Após o primeiro mês de prática, há uma diferença no próprio corpo, como melhora da postura e diminuição do abdômen, já que se trabalha esse músculo o tempo todo na execução dos exercícios”.
Nenhum comentário:
Postar um comentário